Пойте на здоровье

 Знаете ли вы, что пропевание некоторых звуков помогает улучшить здоровье. Вот некоторые «музыкальные» упражнения, которые будут детям и взрослым для профилактики и снятия симптомов насморка, кашля, болей в горле. Их мы с детьми  всегда выполняем стоя, глаза должны быть закрыты, а тело расслаблено.

Сделав глубокий вдох, на выдохе долго и негромко произносите необходимый звук. Повторите 4 раза.

Выполнение этих упражнений вы легко превратите в игру, если предложите детям «превратиться» в соответствующих их названию персонажей:

• ·        при начинающемся насморке рекомендуем упражнение «Самолёт» - звук [В], которое стимулирует микроциркуляцию крови и обмена веществ в области лица и гайморовых пазух.  Эффект достигается при ринитах и гайморитах;
• ·        если у вас болит горло – упражнение «Комар». На выдохе произносим звук [З]. Во время выполнения упражнения происходит стимуляция в области головы и шеи, что эффективно при трахеитах; 
• ·        при сильном кашле поможет упражнение «Жуки» с произнесением звука [Ж].

А пропевание  перед зеркалом гласных звуков снимает эмоциональное напряжение, что способствует сохранению и укреплению психологического здоровья. Например, улыбнитесь зеркалу и пропойте звук [И], затем [У], [О]. И понаблюдайте за отражением (какие весёлые гримасы у вас получились).

Медицинский работник

Ростовцева Н.А.