ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ

Психологическое здоровье и  благополучие наших детей во многом зависит от нас, взрослых, от нашего умения сохранить психологическое равновесие.

Причиной нашего плохого настроения и несдержанности часто является стресс.

Существует много способов справиться со стрессом и сохранить своё психологическое  здоровье. Самые доступные из них - самоубеждение и самовнушение спокойствия и выдержки.

Если вы устали или перенервничали, подойдите к зеркалу, сами себе улыбнитесь и произнесите одну или несколько таких фраз:

*Настроение у меня приподнятое! Голова ясная! Я верю в успех!

*Я совершенно спокоен! Я собран! Мыслю чётко!

*Я весела и раскована! Моё тело лёгкое! Движения свободны и красивы! Я уверена в себе!

*Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие беспокойства!

*Ах, какая я замечательная (привлекательная ...)!

      Повторяя эти фразы каждое утро, Вы сохраните хорошее настроение на целый день!

М.В.ПОЛУХИНА,

педагог-психолог